En Colombia el ACV es la primera causa de discapacidad mayor y una de las principales causas de mortalidad no traumática.

La salud mental es el estado en el que el ser humano comprende la necesidad de identificar factores que le permiten tener un bienestar emocional, psicológico y social, y por lo tanto se debe cuidar con la misma prioridad en cualquier ámbito que se presente ya sea personal, familiar, académico o laboral.

La piel es la primera línea de defensa que tiene el cuerpo. Cuando hay una lesión, se activan un proceso multicelular que ayuda a la recuperación de la herida evitando infecciones.

Aunque muchas veces se asocia a la diversión en un evento social o en reuniones familiares, el baile puede llegar a ser una de las actividades que mayor beneficio trae a la salud, no importa el ritmo de la música lo que importa es mover el cuerpo.

Teniendo como base la definición de actividad física, que es cualquier movimiento corporal en donde la contracción muscular y el gasto energético es mayor que en estado de reposo, el baile es una buena opción para evitar el sedentarismo y hacer ejercicio con regularidad.

Es muy acertado decir que entre más movimiento tenga el cuerpo, más saludable se siente la persona, y el caminar en sí mismo, es una de las actividades que se aprende a hacer en promedio desde los 15 meses de edad.

Los beneficios de caminar regularmente son muchos:

• El corazón late más pausado, con una mejor frecuencia cardíaca y mejor rendimiento.

• Ayuda a la respiración y mejor funcionamiento pulmonar.

• Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas o infartos en el corazón.

Muchas veces cuando se realizan actividades como hacer ejercicio, visitar un lugar nuevo, comer algo rico o estar con familiares o amigos, el cuerpo reacciona de tal manera que genera un bienestar mental, físico y emocional; esto se debe a que el organismo secreta hormonas, que son mensajeros químicos que viajan a través del sistemas circulatorio hacia los órganos y tejidos.

Hacer actividad física, ejercicio o deporte, se volvió una buena alternativa para cuidar de la salud, mantener un buen estado físico o tener un estilo de vida saludable, cualquiera que sea la motivación es importante que se realice con responsabilidad y compromiso, ya que hacerlo de forma excesiva o incorrecta puede traer efectos negativos y perjudiciales para la salud.

La palabra “dieta” puede ser controversial y hasta odiosa porque genera una resistencia en las personas, o tiende a estar ligada a temas de belleza y aspecto físico, pero ¿por qué no mejor hablar en términos de alimentación saludable y balanceada?

El síncope, también conocido como desmayo o pérdida de conocimiento, es una alteración benigna porque no afecta la expectativa de vida, pero puede alterar de manera considerable la calidad de vida si los episodios se presentan frecuentemente.

Sentir ansiedad es una reacción normal del cuerpo frente a situaciones de estrés o cuando hay sentimientos de miedo, temor o inquietud frente a cambios a los que no se está acostumbrado. Sin embargo, si esta reacción es un estado recurrente, repentino y afecta su vida cotidiana, se podría estar hablando de la ansiedad como un trastorno médico.